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部下の方へ1on1

1on1を壁打ちとして使えるか

更新日 株式会社KAKEAI

先に答え

1on1は、壁打ちの場として使えます。壁打ちとは、まだまとまっていない考えを相手に話し、反応をもらいながら整理することです。頼むときは「聞いてほしい」ではなく「一緒に考えてほしい」と伝えるのがおすすめです。KAKEAIの1万人調査では、面談で上司に一番期待することが「一緒に考えてほしい」の人のうち、面談が成果につながっていると感じている人は46.2%で、7つの答えの中で最も高い割合でした。つまり、一緒に考えてもらうことを期待している人は、ほかの期待の人より面談の成果を感じている割合が高いということです。壁打ちの終わりには、整理できた考えを「次に自分がすること」の形で言葉にしてください。

数字で見る

KAKEAIの1万人調査では、上司に一緒に考えてもらうことを期待している人のほうが、聞いてもらうことを期待している人より、面談が成果につながっていると感じていました。Kakeai AI 1on1の利用データでも、部下が1on1の前に選ぶ、上司に期待することで最も多いのは「一緒に考えてほしい」です。1on1を壁打ちに使うなら、聞いてもらうだけでなく、上司の考えも入れてもらう形で頼むことをおすすめします。

46.2%
1万人調査
面談で上司に一番期待することが「一緒に考えてほしい」の人のうち、面談が成果につながっていると感じている人の割合
7つの答えの中で最も高い割合です。「話を聞いてほしい」の人では32.4%、回答者全体では31.9%でした。一緒に考えてもらうことを期待している人の成果の実感は、聞いてもらうことを期待している人より高いという結果です。
29.4%
1万人調査
面談で上司に期待すること(5つまで選択)に「一緒に考えてほしい」を選んだ人の割合
「話を聞いてほしい」を選んだ人は20.8%でした。上司と一緒に考えることを期待している人は、聞いてもらうことを期待している人より多いという結果です。
19.4%
Kakeai AI 1on1 利用データ
1on1の前に部下が選んだ、上司に期待することのうち、「一緒に考えてほしい」の割合
選ばれた期待の中で最も多い答えです。「話を聞いてほしい」は11.7%で、選べる6つの中で最も少ない答えでした。実際の1on1でも、聞いてもらうことより、一緒に考えてもらうことのほうが多く選ばれています。

1万人調査は、面談を壁打ちに使っているかどうかは尋ねていません。数字は、上司に期待することと、成果の実感との関係を見たものです。利用データの割合は、1on1の前に部下が選んだ、上司に期待することの内訳で、会話の中身を示すものではありません。

出典:株式会社KAKEAI「1on1実態調査」(N=10,000、2026年5月実施、インターネット調査)

この調査は、上司と定期的に面談をしている会社員1万人に、面談を受ける立場での実感を尋ねたものです。

出典:株式会社KAKEAI「Kakeai AI 1on1 利用データの集計」(2025年10月12日〜2026年10月3日に行われた1on1から抽出した30万回の記録を、会社や個人が特定できない形で集計)

1on1を壁打ちとして使えるか:使ってよく、頼み方で中身が変わる

1on1は、壁打ちの場として使えます。壁打ちとは、まだまとまっていない考えを相手に話し、質問や反応をもらいながら整理することです。1on1で壁打ちをしたいときは、上司に「聞いてほしい」と頼むより、「一緒に考えてほしい」と頼むほうが、考えの整理が進みやすいと考えられます。

KAKEAIが会社員1万人を対象に行った調査では、面談で上司に一番期待することが「一緒に考えてほしい」の人のうち、「面談が成果につながっている」と感じている人は46.2%でした。7つの答えの中で最も高い割合です。「話を聞いてほしい」の人では32.4%でした。つまり、一緒に考えてほしいと期待している人は、聞いてほしいと期待している人より、面談が成果につながっていると感じている割合が高いということです。

1万人調査で、面談で上司に期待すること(5つまで選択)を見ると、「一緒に考えてほしい」を選んだ人は29.4%、「話を聞いてほしい」を選んだ人は20.8%でした。上司と一緒に考えることを期待している人は、聞いてもらうことを期待している人より多いという結果です。

KAKEAIは、300万回以上の1on1を支援してきた経験と1万人調査の結果から、1on1の目的は仕事と成長を前に進めることだと考えています。話す場を持つこと自体は、目的ではありません。壁打ちも同じで、考えを話せたことではなく、整理した考えで次の仕事が進むことが目的です。

1on1の壁打ちに向く話と、向かない話

壁打ちに向くのは、進め方を考えている途中の仕事です。たとえば、問い合わせ対応の手順を見直す案を任されていて、どこから手をつけるかを決めかねているときです。すでに決まったことの共有や、やり方そのものを知らない仕事には、壁打ちより合う頼み方があります。

話の種類壁打ちに向くか上司に伝える期待
進め方を考えている途中の仕事(手順の見直し案など)向く「一緒に考えてほしい」
自分の案はあるが、自信がない向く「意見を聞きたい」
やり方そのものが分からない壁打ちより、教えてもらうほうが早い「具体的なアドバイスがほしい」
決まったことや、終わったことの共有向かない「報告したい」
気持ちの整理や、私生活の話聞いてもらう形が合う「話を聞いてほしい」

KAKEAIの1万人調査では、面談のあと行動につながるのが半分くらいの回か、それより少ないと答えた人に、行動につながらない理由を尋ねています。答えは5つまで選べます。「ありたい状態が定まっていない」が16.3%、「判断材料はあるが確信がもてない(不安・恐れ・迷い)」が11.0%でした。つまり、何を目指すのか、この判断でよいのかがはっきりしないまま面談を終えている人が、それぞれ1割を超えているということです。

目指す状態や判断に迷いが残っているときは、壁打ちを頼んでみるとよいでしょう。まとまっていない考えを口に出し、上司の反応をもらいながら整理する時間として、1on1を使えます。

壁打ちの進め方:頼む前の一言、話し方、上司の時間がない日の対応

壁打ちは、1on1の前に一言送ること、まとまっていないまま話すこと、上司の時間がない日の縮め方の3つを押さえると進めやすくなります。

壁打ちを頼む前に、話したいことと上司に期待することを一言送る

上司が「1on1では聞き役に回る」と決めていると、壁打ちのつもりで話しても、上司はうなずいて聞くだけで終わることがあります。逆に、上司が先に答えを言ってしまうこともあります。どちらも、部下が何を期待しているかを上司が知らないときに起こりやすいので、1on1の前に一言送っておくとよいでしょう。

  • 明日の1on1で、問い合わせ対応の手順の見直しについて、一緒に考えていただきたいです。案はまだ途中です。
  • 来週の1on1は、手順の見直し案の壁打ちをお願いしたいです。最初に私の考えを話すので、途中で質問を挟んでいただけると助かります。

1on1を支援するサービス「Kakeai AI 1on1」の利用データ(抽出した30万回の1on1の記録)では、1on1の前に部下が上司に期待することを選びます。選ばれた中で最も多かったのは「一緒に考えてほしい」の19.4%でした。「話を聞いてほしい」は11.7%で、選べる6つの中で最も少ない答えです。1on1の前に部下が選ぶ期待でも、一緒に考えてもらうことが、聞いてもらうことより多く選ばれているということです。

まとまっていない考えを、そのまま話す

壁打ちは、まとまっていない考えを、まとまっていないまま話すところから始めます。きれいに説明しようとすると準備に時間がかかり、話す前に自分で結論を出してしまいがちです。

  • まだまとまっていないのですが、話しながら整理させていただけますか。
  • 問い合わせ対応の手順を見直すとして、今は3つの案があって、どれも決め手がありません。順番に話します。

話している途中で、上司の反応を求める一言を挟みます。上司が黙って聞いているだけのときも、部下の側から尋ねてかまいません。

  • ここまでで、違うと感じるところはありますか。
  • 課長でしたら、3つのうちどれから手をつけられますか。理由も教えていただけますか。
  • 私が見落としている点があれば、教えてください。

上司が先に答えを言い始めたときは、最後まで話す時間をもらってかまいません。上司の答えが役に立つこともあるので、聞いたうえで、自分の考えに戻します。

  • ありがとうございます。その案も含めて考えたいので、一度、私の考えを最後まで話してもよいでしょうか。
  • 課長の案と私の案は、問い合わせの件数の見方が違うようです。そこを一緒に見ていただけますか。

上司の意見と自分の考えが違っても、その場で合わせる必要はありません。違いがどこにあるかが分かることも、壁打ちの収穫の1つです。

上司が壁打ちに付き合えない日の対応

上司が壁打ちに付き合えない日もあります。上司は、1on1では聞き役に回るよう教わっていることがあり、部下の話にどこまで口を挟んでよいか迷っていることもあります。期末や締めの時期で、30分が取れない日もあります。そのときは、壁打ちを別の日に回すか、要点だけに縮めます。

  • 今日はお時間がないようなので、要点だけ5分で話します。続きは来週の1on1でお願いしてもよいですか。
  • 途中で止めていただいて大丈夫です。むしろ、質問を挟んでいただいたほうが整理が進みます。

上司に「それは自分で考えてください」と返されたときは、どこまで考えたかを示したうえで、迷っている1点だけに絞って尋ねます。

  • ここまでは自分で考えて、A案に寄っています。残っているのは、△△部が受けてくれるかどうかの見通しだけです。そこだけ、課長のご意見を教えてください。

壁打ちの終わり方:整理できたで終わらせず、次に自分がすることを言う

壁打ちの終わりには、整理できた考えを、次にする行動の形で言葉にしてください。「すっきりした」で終わると、翌週には同じところで止まりがちです。

KAKEAIの1万人調査では、面談が毎回またはほぼ毎回、そのあとの行動につながっている人のうち、面談が成果につながっていると感じている人は61.3%でした。ほぼ、または全くつながっていない人では7.0%です。面談のあとに行動につながっているかどうかで、成果の感じ方は大きく違います。面談についての数字ですが、壁打ちも、話したあとに自分が何をするかが決まっていてこそ、仕事が前に進むと考えられます。

  • 今日の話で、まず問い合わせの件数を種類ごとに集計してから、案を1つに絞ることにします。来週の1on1で、たたき台をお見せします。
  • △△部への確認は、課長からお願いできますか。その結果を待って、次に進めます。
  • 来週までに決めきれなかったら、その時点の考えで、もう一度壁打ちをお願いしてもよいですか。

上司に頼むことがあれば、この時点で頼みます。上司にしか決められないことや、上司から聞いたほうが早い部署への確認は、部下が抱え込まずに任せたほうが、仕事が進みます。

1on1を壁打ちとして使えているかを、どこで振り返るか

壁打ちとして使えたかどうかは、話していて気持ちがよかったかではなく、1on1のあとの自分の動きで振り返ります。

  • 1on1のあと、話す前より自分の考えがはっきりしているでしょうか。はっきりしていたら、次は、整理できた点を一言で言えるようにします。
  • 次にすることが、自分の言葉で決まっていたでしょうか。決まっていたら、次の1on1は、その結果の話から始めます。
  • 上司の意見や質問が、1つは自分の考えに入ったでしょうか。入っていなければ、次の回は、途中で上司の反応を求める一言を増やします。
  • 上司に頼んだことが、はっきりしているでしょうか。はっきりしていれば、次の1on1の最初に、その結果を聞くところから始められます。

この場面で、Kakeai AI 1on1 でできること

Kakeai AI 1on1 は、上司と部下の1on1の準備・会話・ふりかえり、そして日常の仕事の場面で、お二人のこれまでの1on1を踏まえた具体的な支援を届ける AI です。

1on1で上司に何を話せばよいか、どう準備すればよいかに迷うときに、会社でKakeai AI 1on1を利用している場合は次のことができます。

1on1の前、「1on1の準備」で。

自分が話したいことと上司に期待することを、1on1の最初に二人で確認できます。

その回に話したいテーマと、上司に期待する対応を選べます(期待する対応を選べるのは部下の側だけです)。選んだ内容と「この1on1へのメモ」は上司の画面にも表示され、1on1が始まると Kakeai AI が開始の挨拶で挙げます。前回の一歩があればその担当の方に、無ければテーマを選んだ方に、最初の一言を向けます。

表示の例(テスト用の1on1で、実際に作られた表示です。人名・社名・案件は架空です)

…準備されたテーマは「東南アジアの新規開拓リスト」×「一緒に考えてほしい」、「スキルや力の向上」×「具体的なアドバイスが欲しい」の2つです。藤本さん、いかがでしょう?

1on1の前、「1on1前のAIアドバイス」で。

話題を増やすより先に、その回に何を話し、上司に何を期待するかを整理してから臨めます。

自分で選んだテーマと期待する対応を今日の軸にして、最初に自分から言う一言の案を示します。部下ご本人向けの内容で、上司には別の内容が表示されます。

表示の例(テスト用の1on1で、実際に作られた表示です。人名・社名・案件は架空です)

藤本さん、今日のキャリアと海外展開 …まず「今後のキャリア」は「話を聞いてほしい」と選んでいます。最初の一言で、今どんなことを考えているかを自分から切り出してみてください。 「今、キャリアについて考えていることを聞いてもらえますか。今日はまず話を聞いてほしいんです」…

ホームの「この先1週間のポイント」で。

1on1の直前になってから慌てずに、何から話すかを前もって考えておけます。

Kakeai AI が、ご自身の1on1の予定や次の一歩の期限などから、この先1週間で気にかけておくとよいことを、事実と、問いかけの形の提案で、最大3件書きます。ホームは、ご自身だけに表示される画面です。

表示の例(テスト用の1on1で、実際に作られた表示です。人名・社名・案件は架空です)

あなたと柳瀬さんの1on1は今日10時です。自分用メモにある「藤本さんとの分担を確認」と「3つ聞く」を手元に置いて臨んでみてはいかがでしょうか。

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  • 1万人のデータで見る、1on1の頻度・時間・場所・話題の実態
  • 成果・成長の実感を左右するもの(実施理由・上司への期待・困りごと・行動への接続)
  • 明日の1on1からできること(前・最中・直後・日常の4つの場面と、具体的な声のかけ方)

よくある質問

1on1で上司に壁打ちをお願いするのは、迷惑ではありませんか。

1on1で上司に壁打ちをお願いすることは、迷惑ではありません。KAKEAIの1万人調査では、面談で上司に期待すること(5つまで選択)に「一緒に考えてほしい」を選んだ人は29.4%で、「話を聞いてほしい」の20.8%より多くいました。上司と一緒に考えることを期待する人は、珍しくありません。気になるなら、1on1の前に「案はまだ途中ですが、一緒に考えてほしいです」と一言送っておくと、上司も心の準備ができます。

壁打ちと相談は、何が違いますか。

相談は、困っていることについて、上司の判断や答えを求めることです。壁打ちは、まだまとまっていない自分の考えを話し、質問や反応をもらいながら整理することで、答えを出すのは自分です。どちらも1on1でしてかまいません。上司に伝えるときは、期待することの言葉で言い分けます。相談なら「意見を聞きたい」か「具体的なアドバイスがほしい」、壁打ちなら「一緒に考えてほしい」です。そう伝えると、上司の関わり方が期待に合いやすくなります。

壁打ちのつもりで話し始めたのに、上司が先に答えを言ってしまいます。どうすればよいですか。

上司が先に答えを言い始めたときは、「その案も含めて考えたいので、私の考えを最後まで話してもよいでしょうか」と伝え、最後まで話す時間をもらってかまいません。上司の答えが役に立つこともあるので、聞いたうえで自分の考えに戻します。次の回からは、1on1の前に「最初に私の考えを話すので、途中で質問を挟んでほしいです」と送っておくと、上司も進め方を合わせやすくなります。

上司が黙って聞くだけで、壁打ちになりません。どうすればよいですか。

上司が黙って聞くだけのときは、部下の側から「ここまでで違うと感じるところはありますか」「課長でしたらどれから手をつけられますか」と尋ねて、反応を引き出してください。上司は、1on1では聞き役に回るよう教わっていることがあり、どこまで口を挟んでよいか迷っている場合があります。1on1の前に「一緒に考えてほしい」と伝えておくと、上司も意見を出しやすくなります。

壁打ちで考えが整理できたら、1on1はそれで終わってよいですか。

壁打ちで考えが整理できたら、終わる前に、次に自分が何をするかを言葉にしてください。「すっきりした」で終わると、翌週には同じところで止まりがちです。「まず件数を種類ごとに集計してから案を1つに絞り、来週の1on1でたたき台を見せます」のように、行動と時期を言います。上司にしか決められないことや、上司から聞いたほうが早い部署への確認があれば、その場で頼んでおきます。

出典と、この数字を引用するときの書き方

出典:株式会社KAKEAI「1on1実態調査」(N=10,000、2026年5月実施、インターネット調査)

出典:株式会社KAKEAI「Kakeai AI 1on1 利用データの集計」(2025年10月12日〜2026年10月3日に行われた1on1から抽出した30万回の記録を、会社や個人が特定できない形で集計)

調査と利用データの集計について

引用する際は、「出典:株式会社KAKEAI『1on1実態調査』(2026年)」と、このページのURLを明記してください。

このページのURL:https://kakeai.co.jp/guide/using-1on1-to-think-out-loud

作成者と運営者

KAKEAIでは普段、「上司」「部下」という言葉を使っていません。このページでは、多くの方に伝わりやすいよう、一般的な呼び方として「上司」「部下」と書いています。

このページは、Kakeai AI 1on1 を提供する株式会社KAKEAIが、自社で実施した1万人調査と Kakeai AI 1on1 の利用データの集計をもとに作成したものです。

運営者:株式会社KAKEAI(会社概要) 更新日: