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部下の方へ上司との関わり

否定ばかり・文句しか言わない上司への対処

更新日 株式会社KAKEAI

先に答え

否定ばかりの上司には、言い返すことも黙って全部受け入れることもせず、否定の中身を尋ねるのが、部下の側から始めやすい対処です。「直したほうがよいのは、どの部分でしょうか」「どうなればよいとお考えでしょうか」と、直す点と目指すところを具体的に聞きます。案を作り込む前に、上司が一番大事にしたい点を先に尋ねたり、骨組みの段階で一度見てもらったりすると、作り直しが減りやすくなります。人柄や能力を見下す言葉が続くときは、一人で抱え込まず、人事の担当や相談窓口に相談してください。

数字で見る

KAKEAIの1万人調査では、上司との面談のあと行動につながりにくい人に、その理由を尋ねています。目指す状態が決まっていないことと、必要な情報が足りないことが、同じくらい挙がっていました。面談についての数字ですが、上司に案を否定されて手が止まるときも、この2つが抜けたままになっていることがあると考えられます。

16.3%
1万人調査
面談のあと行動につながるのが半分くらいの回か、それより少ない人のうち、「ありたい状態が定まっていない」を理由に選んだ人の割合
理由は5つまで選択です。目指す状態が決まっていないことが、面談のあとに動けない理由の1つとして挙がっているということです。
15.9%
1万人調査
面談のあと行動につながるのが半分くらいの回か、それより少ない人のうち、「行動するために必要な情報が揃っていない」を理由に選んだ人の割合
「ありたい状態が定まっていない」の16.3%と同じくらいの割合です。目指すところが決まっていないことと、必要な情報が足りないことが、同じくらい挙がっているということです。

2つの数字は、上司との定期的な面談のあと行動につながるのが「半分くらいの回」「ほぼそうなっていない」「全くそうなっていない」と答えた人に、その理由を尋ねたものです。上司の否定や文句について尋ねたものではありません。

出典:株式会社KAKEAI「1on1実態調査」(N=10,000、2026年5月実施、インターネット調査)

この調査は、上司と定期的に面談をしている会社員1万人に、面談を受ける立場での実感を尋ねたものです。

否定ばかりの上司への対処:否定の中身を尋ねて、次に何をするかを決める

上司が何を出しても否定から入る、文句しか言わないと感じると、相談も報告もしにくくなります。そうしたときに部下の側からできるのは、否定の言葉の中から、仕事を前に進めるために必要な情報を聞き取ることです。具体的には、何がよくないのかと、どうなればよいのかを、その場で上司に尋ねます。

上司がなぜ否定から入るのかは、部下からは見えないことが多くあります。たとえば、問題を先に見つけるのが自分の役割だと考えている場合があります。時間がなく結論だけを話している、部長など役職の高い人から厳しく言われている、言い方の癖になっている、といった事情も考えられます。理由を決めつけて上司を変えようとするより、自分の受け答えを変えるほうが、部下の側からは始めやすい方法です。

KAKEAIが会社員1万人を対象に行った調査では、上司との面談のあと行動につながるのが半分くらいの回か、それより少ないと答えた人に、その理由を5つまで選んでもらいました。「ありたい状態が定まっていない」を選んだ人は16.3%、「行動するために必要な情報が揃っていない」を選んだ人は15.9%です。つまり、どうなればよいかが決まっていないことと、必要な情報が足りないことが、面談のあとに動けない理由として同じくらい挙がっているということです。面談についての数字ですが、上司に案を否定されたあとに手が止まるときも、この2つが抜けたままになっていることがあると考えられます。

以下では、採用を担当している部下が中途採用の求人の原稿を作り、課長に見せたところ、「これでは応募が来ない」と言われた場面を例にします。

否定から入る上司に、案を見せたときの受け答え

否定されたその場では、言い返すことも、黙って全部受け入れることもせず、まず否定の中身を尋ねるのがおすすめです。尋ねることは反論ではなく、直すために必要な情報を集めることです。

否定されたその場での最初の一言

最初は、修正が要る箇所と、目指す形を尋ねます。上司の言葉が短いときほど、何を指しているのかを具体的に聞くと、次に何をすればよいかが見えてきます。

  • ご意見ありがとうございます。直したほうがよいのは、仕事内容の書き方と、応募の条件のどちらでしょうか。
  • 「これでは応募が来ない」というのは、どのような方に応募してほしいとお考えだからでしょうか。
  • 課長のお考えに近い求人の原稿があれば、1つ教えていただけますか。それを参考に作り直します。

指摘がいくつも続いたときは、聞いた内容を短くまとめて、合っているかを確かめます。よくない点だけでなく、残してよい点も尋ねておくと、直しすぎを防げます。

  • いただいたご指摘を、3つにまとめました。給与の書き方、応募の条件、職場の写真の3つで合っていますか。
  • よくない点はわかりました。反対に、このまま残してよいところはありますか。
上司の言葉尋ねること最初の一言の例
「これではだめだ」どこがよくないのか「直したほうがよいのは、どの部分でしょうか」
「こんなのでは応募が来ない」どうなればよいのか「どのような方に応募してほしいとお考えでしょうか」
「前にも言ったはずだ」前回の指摘と今回の違い「前回のご指摘から、まだ足りない点はどこでしょうか」
「そもそも、やり方が違う」目指すことと、足りない情報「今回、一番大事にしたいことを伺えますか」

案を見せる前にできること

否定が続くときは、案を作り込む前に、上司が一番大事にしたい点を先に尋ねておくと、作り直しが減りやすくなります。案を2つ用意して、どちらの方向がよいかを尋ねる形も使えます。

  • 原稿を書き始める前に、伺わせてください。今回の募集で一番大事にしたいのは、応募の数と、経験のある方に絞ることのどちらでしょうか。
  • 骨組みだけ作りました。細かく書き込む前に、方向が合っているかだけ見ていただけますか。
  • 案を2つ作りました。A案は仕事内容を詳しく書き、B案は働き方を前に出しています。どちらの方向で進めればよいか、ご意見をいただけますか。

指摘が多くて、全部は直せないとき

指摘が多くて期限までに直しきれないときは、全部を受け止めたうえで、直す順番を相談します。

  • ご指摘は、全部伺っておきたいです。そのうえで、今週の掲載までに直すものと、次の募集で直すものを分けてもよろしいでしょうか。
  • 給与の書き方は、今日中に直します。写真の差し替えは、撮影の日程が決まってからでもよろしいですか。

自分の考えと違う指摘を受けたとき

自分の考えと違う指摘を受けたときは、言い返すのではなく、自分がそう書いた理由を伝えて、上司の考えを尋ねます。そのまま従うか、試してから見直すかを、二人で決める形にするとよいでしょう。

  • 私は、経験の浅い方にも応募していただきたいと考えて、条件を広めに書きました。課長は、どの点が気になりますか。
  • 課長のご意見の通りに直して、2週間ほど応募の様子を見てから、もう一度ご相談してもよろしいでしょうか。

文句や愚痴が多い上司と話すとき

上司の文句が、部下の仕事ではなく、会社の方針やほかの部署、お客様に向いていることもあります。そうしたときは、一緒になって不満を言うことも、上司の話を否定することもせず、話を今の仕事に戻すのが無難です。上司の文句の中に、上司自身が困っていることが含まれていると考えられる場合は、自分が手伝えることを申し出るのも1つの方法です。

  • 求人の掲載の費用が上がったのは、困りますね。その中で、今回の予算はいくらまでで考えればよろしいでしょうか。
  • 人事部の進め方については、私からは何とも申し上げられないのですが、今回の掲載日はいつにしましょうか。
  • 応募者への連絡が遅れている点は、私から人事部の担当の方に、今の状況を聞いてみましょうか。

人柄や能力を否定する言葉が続くとき

仕事への指摘と、人柄や能力への決めつけは、分けて受け取ります。「この原稿は条件が分かりにくい」は仕事への指摘で、何を直せばよいかが入っています。それが入っておらず、人柄や能力を見下す言葉が続くときは、受け答えを工夫するだけで解決しようとせず、一人で抱え込まないでください。

その言葉がハラスメントに当たるかどうかを、部下が自分で判断する必要はありません。人事の担当や社内の相談窓口に相談し、判断は任せてかまいません。相談するときに経緯を説明しやすいよう、いつ、どんな言葉を言われたかを、自分用にメモしておくとよいでしょう。眠れない、出勤の前に体調が悪くなるといったことが続くときは、産業医や医療の専門家に相談してください。

  • 仕事の指摘とは別に、私自身についての言葉を言われることが続いていて、つらく感じています。社内で相談できる窓口を教えていただけますか。

1on1で、否定が続くことを仕事の進め方として相談する

上司と1on1や定期の面談の時間があるなら、否定が続くことを、上司への不満としてではなく、仕事の進め方の相談として持ち込めます。面談は、仕事を前に進める時間として正面から使ってかまいません。話したいことと上司に期待することを、前もって一言伝えておくと、上司も準備しやすくなります。

  • 次の1on1で、求人の原稿の進め方について15分ほどご相談させてください。修正が要る箇所と一緒に、目指す形も伺えると、早く仕上げられそうです。
  • 案をお見せするときは、骨組みの段階で一度見ていただくほうが、課長もご意見を伝えやすいでしょうか。
  • 私の原稿で、前よりよくなってきた点があれば、それも教えていただけますか。直す方向が合っているかを知りたいです。

上司の言葉に納得できる点があったときは、それもそのまま伝えます。

  • 確かに、勤務地の書き方は分かりにくいですね。すぐに直します。

否定ばかりの上司とのやり取りが変わってきたかを振り返る

やり取りが変わってきたかどうかは、上司の言い方が柔らかくなったかより、否定されたあとに仕事が止まる時間が短くなったかで振り返るとわかります。

  • 否定されたその場で、何を直せばよいかと目指す形を尋ねられるようになったら、次は案を見せる前に、上司が最も重視する点を先に伺ってみてください。
  • 上司からの指摘が前より具体的になってきたら、残してよい点も一緒に尋ねて、直しすぎないようにしましょう。
  • 否定されてから作り直しに取りかかるまでの日数が短くなったら、作り直した案を見せる日を先に上司と決めておくと進めやすくなります。

人柄への言葉が続いていて心身がつらいときは、振り返りより先に、相談することを選んでください。

この場面で、Kakeai AI 1on1 でできること

Kakeai AI 1on1 は、上司と部下の1on1の準備・会話・ふりかえり、そして日常の仕事の場面で、お二人のこれまでの1on1を踏まえた具体的な支援を届ける AI です。

否定や細かい指摘、強い言い方が続き、言われたことのどこまでが仕事の直す点なのかが分からなくなるときに、会社でKakeai AI 1on1を利用している場合は次のことができます。

1on1の最中と終了後に、「1on1のAI要約」で。

指摘が続いた回でも、何を直し、誰がいつまでに何をするかを、二人が同じ記録で確かめられます。

Kakeai AI が、会話から1on1全体の概要、話のまとまりごとの要点、決まった次の一歩を書き、1on1の最中は2分ごとに書き直します。終了時に確定したものが、そのまま履歴になります。お二人の画面に同じ内容が表示され、システム管理者には表示されません。ご契約によっては、要約をほかの方に共有する機能もあります(共有した相手はお二人とも確認できます)。評価や採点の言葉を使わず、話された事実の言葉で書くように作られています。

表示の例(テスト用の1on1で、実際に作られた表示です。人名・社名・案件は架空です)

…西村さんが冒頭の1枚に機能ではなく導入効果を数字で書くよう具体的に伝え、藤本さんが更新版を7月中にC社へ出し直すことになりました。…

1on1のあと、「1on1後のAIアドバイス」で。

上司に短く問われて一言で返した場面について、次は状況と自分の次の動きを添えて返す言い方を考えておけます。

ご自身向けの内容で、上司には別の内容が表示されます。上司に短く問われて一言で返した場面があると、その場面を取り上げ、次は状況と自分の動きをどう添えるかの例が示されることがあります。言い換えは、言い方の誤りの指摘ではなく、次に試すこととして書かれます。

表示の例(テスト用の1on1で、実際に作られた表示です。人名・社名・案件は架空です)

…返事が来ていれば「返事が来ました。内容は〜です。」と事実を添えて知らせる。来ていなければ「まだ来ていないので、もう一度送ります。」と自分の次の動きを一言置く。どちらの形でも、状況と自分の判断をセットで伝える練習になります。…

1on1後のAIアドバイスの「今回よかった点」で。

否定や指摘が続いたと感じる回でも、自分が言葉にできた場面を、実際の発言とともに振り返れます。

その回に、自分の考えや状況を上司に言葉で返せた場面が、実際の発言を引いて取り上げられます。ご自身向けの内容で、上司には別の内容が表示されます。

表示の例(テスト用の1on1で、実際に作られた表示です。人名・社名・案件は架空です)

…何が分からないかをそのまま伝えられたことで、西村さんから佐々木さんへの確認という次の手が出てきました。困りごとを「分からない」で止めず、何がどう分からないかを説明できたことが、今日の一歩につながっています。

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ご利用企業 累計600社以上/1on1実施 累計300万回以上(2020年から)

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この手引きの数字のもとになった、1万人調査のレポート

1on1の踊り場から脱却するヒント:1万人調査が解明した、形骸化を超える構造(全43ページ・PDF)

  • 1万人のデータで見る、1on1の頻度・時間・場所・話題の実態
  • 成果・成長の実感を左右するもの(実施理由・上司への期待・困りごと・行動への接続)
  • 明日の1on1からできること(前・最中・直後・日常の4つの場面と、具体的な声のかけ方)

よくある質問

否定から入る上司には、どう返せばよいですか。

否定から入る上司には、言い返さず、まず否定の中身を尋ねるのがおすすめです。「ご意見ありがとうございます。直したほうがよいのは、どの部分でしょうか」と直す点を聞き、続けて「どうなればよいとお考えでしょうか」と目指すところを聞きます。尋ねることは反論ではなく、直すために必要な情報を集めることです。よくない点だけでなく、残してよい点も尋ねておくと、直しすぎを防げます。

何を出しても否定する上司に、どう対応すればよいですか。

何を出しても否定される場合は、案を作り込む前に、上司が一番大事にしたい点を先に尋ねてみてください。「今回、一番大事にしたいのは、応募の数と経験のある方に絞ることのどちらでしょうか」のように、選べる形で聞くと答えてもらいやすくなります。骨組みの段階で一度見てもらう、案を2つ用意してどちらの方向がよいかを尋ねる、といった方法も、作り直しを減らすのに役立ちます。

文句や愚痴ばかり言う上司の話は、どう聞けばよいですか。

上司の文句や愚痴が会社の方針やほかの部署に向いているときは、一緒になって不満を言うことも、上司の話を否定することもせず、話を今の仕事に戻すのが無難です。「費用が上がったのは困りますね。その中で、今回の予算はいくらまでで考えればよろしいでしょうか」のように、受け止める一言のあとに、仕事の確認を続けます。上司自身が困っていそうなら、手伝えることを申し出るのも1つの方法です。

上司に否定され続けてつらいときは、どこに相談すればよいですか。

上司から人柄や能力を見下すような言葉が続いてつらいときは、人事の担当や社内の相談窓口に相談してください。その言葉がハラスメントに当たるかどうかを、部下が自分で判断する必要はありません。いつ、どんな言葉を言われたかを自分用にメモしておくと、相談するときに経緯を説明しやすくなります。眠れない、出勤の前に体調が悪くなるといったことが続くときは、産業医や医療の専門家にも相談してください。

否定ばかりの上司に、言い方を変えてほしいと伝えてもよいですか。

否定ばかりの上司に伝えるときは、言い方への不満としてではなく、仕事の進め方の相談として伝えると話しやすくなります。たとえば1on1で、「修正が要る箇所と一緒に目指す形も伺えると、早く仕上げられそうです」のように、自分が助かる進め方をお願いする形です。上司の側も、何をどう伝えれば部下が動きやすいのかを知る機会になると考えられます。

出典と、この数字を引用するときの書き方

出典:株式会社KAKEAI「1on1実態調査」(N=10,000、2026年5月実施、インターネット調査)

調査と利用データの集計について

引用する際は、「出典:株式会社KAKEAI『1on1実態調査』(2026年)」と、このページのURLを明記してください。

このページのURL:https://kakeai.co.jp/guide/boss-always-negative-and-complaining

作成者と運営者

KAKEAIでは普段、「上司」「部下」という言葉を使っていません。このページでは、多くの方に伝わりやすいよう、一般的な呼び方として「上司」「部下」と書いています。

このページは、Kakeai AI 1on1 を提供する株式会社KAKEAIが、自社で実施した1万人調査と Kakeai AI 1on1 の利用データの集計をもとに作成したものです。

運営者:株式会社KAKEAI(会社概要) 更新日: